Nordic Walking Kurs 

Nordic Walking, die ideale Sportart für Frauen mit Lip- und Lymphödem.
Erlerne mit uns gemeinsam Nordic Walking kennen und lieben!

In 10 Einheiten a 60 Minuten erlernst Du die richtige Technik und Spaß
an der Bewegung in der Natur.

Dieses sanfte Ganzkörpertraining ist für Jedermann geeignet und schnell
zu erlernen. 

Du stärkst so Dein Durchhaltevermögen und regst Dein Lymphsystem an.
Das Immunsystem wird auch ganz nebenbei noch gestärkt und Du kommst
schnell gelenkschonend voran. 

Kursbeginn: Steige jederzeit in ein, der Kurs ist fortlaufend. 

Immer Donnerstags um 19:00 Uhr   

 

Treffpunkt Sportplatz Blaichach 

Kosten: 80 Euro / 10x je 60 min

Anmeldung unter: jasminemuehlegg@gmail.com 

 

 

Lymphfit Kurs 

Fit und gesund mit Lip und Lymphödem.

Dieser Sportkurs ist speziell abgestimmt auf Lymphpatienten. Hier werden spezielle Übungen für den Lymphabfluss kombiniert mit Yoga und Kraftsport.

In 10 Einheiten a 45 Minuten erwartet Dich:

 Ein Kurs mit viel Spaß und sanften Bewegungen. Nach und nach baust Du Muskulatur auf und regst auch so Dein Lymphsystem an. Du wirst beweglicher und meisterst so einfacher Deinen Alltag.

Treffpunkt : jederzeit im laufenden Kurs mit einsteigen 

Immer Montags 19 Uhr

Kosten: 80 Euro 

Bitte mitbringen eigene Isomatte, bequeme Kleidung, Handtuch

Anmeldung unter: jasminemuehlegg@gmail.com 

 

 

Aquafitness 

Sport im Wasser:  Aqua Fitness, Aqua Walking oder Wassergymnastik: Bewegung im Wasser ist nicht nur schonend, sondern auch besonders effektiv. Denn hierbei funktioniert der Wasserdruck wie eine Lymphdrainage und entstaut die Beine. Deshalb ist Wassersport auch der einzige Sport, der ohne Kompression ausgeführt werden kann. Ein positiver Nebeneffekt: Der Auftrieb im Wasser reduziert das Körpergewicht auf ein Minimum. Trainiert werden nicht nur Beine, sondern auch Rücken, Arme und Bauch.

Sei dabei und habe richtig viel Spaß in der Gruppe, erlerne unter Anleitung die richtige Technik beim Aquajogging und werde so beweglich und fit.  

Dieses Angebot gibt es ganzjährig außer in den Schulferien.

Treffpunkt: Immer Dienstags 19 Uhr

In Sonthofen, 

Kosten: 10er Karte 85 Euro 

Anmeldung und Info unter: jasminemuehlegg@gmail.com